『幸せがずっと続く12の行動習慣』

ソニア・リュボミアスキー『幸せがずっと続く12の行動習慣』(日本実業出版社, 2012)

Part 1 幸せがずっと続くためにすべきこと

1 自分で変えられる40%に集中しよう
2 幸福度の測り方
3 幸せになるための最適な行動の選び方

Part 2 幸福度を高める12の行動習慣

1 感謝の気持ちを表す
2 楽観的になる
3 考えすぎない、他人と比較しない
4 親切にする
5 人間関係を育てる
6 ストレスや悩みへの対抗策を練る
7 人を許す
8 熱中できる活動を増やす
9 人生の喜びを深く味わう
10 目標達成に全力を尽くす
11 内面的なものを大切にする
12 身体を大切にする—瞑想と運動

Part 3 40%の行動習慣が続く5つのコツ

1 ポジティブな感情をより多く体験する
2 タイミングをはかり、行動に変化を起こす
3 社会的なつながりを大切にする
4 意欲と献身的な努力をもって人と関わる
5 行動は繰り返すことで習慣になる

Sonja Lyubomirsky: The How of Happiness (2007)の翻訳

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中